체지방률 계산기

목은 후두(울대) 아래 가장 가는 부분, 허리는 남성은 배꼽 높이, 여성은 허리에서 가장 가는 부분을 잽니다. 엉덩이는 가장 두꺼운 부분입니다. 숨을 내쉰 상태에서 줄자를 조이지 않고 재세요.

일반적으로 남성 10~20%, 여성 18~28%를 정상 범위로 봅니다. 남성 25% 이상, 여성 30% 이상이면 비만으로 분류하는 것이 보통입니다.

측정 원리가 다릅니다. 이 계산기는 둘레만으로 추정하고, 인바디는 몸에 미세 전류를 흘려 측정합니다. 인바디도 수분 상태·식사·운동 직후 여부에 따라 값이 달라지므로, 어느 쪽이든 같은 조건에서 반복 측정해 추세를 보는 것이 유용합니다.

여성은 체지방이 엉덩이·허벅지에 상대적으로 많이 분포해, 미 해군식 공식에서 여성 계산식에만 엉덩이 둘레가 변수로 들어갑니다.